Hop dig i form med det du har i haven

Selvom du ikke lige er helt tosset med at tonse igennem i fitnesscenteret eller løbe lange ture i skoven, kan du sagtens få en god træning. Der er nemlig mange forskellige måder at træne på, og det behøver slet ikke at være så formelt, som vi ofte kommer til at tro. Hvis bare du har en trampolin og et sjippetov i haven, kan du faktisk få en meget solid træning.

Træn lår og ryg på trampolinen

En ganske almindelig havetrampolin, som du garanteret allerede har stående, er et fantastisk træningsredskab. Du kan lave mange forskellige hop, og ved at spænde op i de rigtige muskler, får du en god effekt. Du skal altid spænde op i maven, så du beskytter din ryg, når du lander. Selvom trampolinen føles som en leg, er det nemlig stadig vigtigt, at du bruger din krop rigtigt.

En god øvelse er at lave helt almindelige hop på midten af trampolinen, hvor du kommer godt ned i lårene i bunden af hoppet. Det fungerer meget ligesom et almindeligt squat, men det er langt mere skånsomt for både led og knogler.

Du kan også træne indersiden og ydersiden af benene ved at lave kontrollerede hop til siderne. Hvis du er øvet, kan du også eksperimentere med saltomortaler og lignende. Du skal blot være opmærksom på, at du kan få alvorlige nakke- og rygskader.

Sjippetov sender pulsen i vejret

Som opvarmning eller udmattende finisher er det oplagt at bruge børnenes sjippetov. Sjipning er kendt for at være ualmindeligt god konditionstræning, og for mange professionelle sportsudøvere er det en fast del af træningen.

Hvis du ikke har sjippet, siden du var barn, skal du nok lige ind i rutinen igen. Det kan godt give nogle slag over skinnebenene de første gange, men du skal nok komme efter det. Når du har fået styr på tovet, er det bare med at eksperimentere med forskellige slags hop, som gør træningen sjovere og udfordrer din krop.

Spar tid ved at træne i haven

Det allerbedste ved at træne i haven er, at du ikke behøver at sætte flere timer af til at tage i fitnesscenteret. Der er simpelthen ingen undskyldning for ikke at kunne nå 20-30 minutter i haven et par gange om ugen. Du kan selvfølgelig sagtens sætte mere tid af, men hellere sætte målet lavt og nå det, end sætte det for højt og give op efter et par dage. Det vigtigste er, at træningen fungerer for dig. Resten af verden er nemlig fuldstændig ligeglad, om du træner eller ej – det er kun dig selv og dine egne mål, du skal leve op til.

Hvad er en epilator?

En epilator er mildest talt guds gave til kvinderne. Mange kvinder kan se fordelene i at bruge en epilator fremfor at bruge en normal barberskraber eller gennemgå en voksbehandling. En barberskraber kan give sår, og det føles som om, at hårene er vokset ud igen efter få timer. En voksbehandling holder lang tid, men det kan være svært at finde en voksbehandling, der rent faktisk virker. Dermed kan det blive dyrt at vokse sig, hvis man gentagende gange skal ud og investere i dyre behandlinger.

En epilator derimod er en elektrisk maskine, der fjerner hår via. et roterende hoved fyldt med en masse pincetter, der hiver hårene ud med rod. Epilatoren giver dig hermed et langvarigt resultat på samme måde som en voksbehandling, men du er ikke tvunget til at foretage den ene investering efter den anden. Har du først købt din epilator, så har du lavet den egentlige investering, og du er garanteret bløde og glatte ben i meget lang tid. Det er individuelt, hvor tit man bør epilere, da det kommer an på, hvor hurtigt dine hår gror. Er du begynder, anbefales det dog, at du mindst epilerer hver fjerde aften.

Flere fordele ved at epilere

  • Med tiden gør det mindre ondt at epilere, da kortere hår er mindre smertefulde at fjerne, og huden bliver desuden vant til behandlingen.
  • Din hårvækst bliver svagere, jo mere du epilerer. Til sidst vil du kunne gå i flere uger uden, at du behøver en behandling.
  • Dit resultat kommer som sagt til at holde meget længere, end hvis du valgte at barbere dine ben, og det er desuden billigere på lang sigt at investere i en epilator fremfor at voksbehandle.

Epilatorere – bedst i test

Kan du også se fordelene i at epilere, og er du interesseret i at gøre en god investering, så bør du tjekke Epilator-test.dk ud, hvor du kan få et overblik over de epilatorere, der er bedst i test. Du kan læse yderligere om de forskellige produkter og blive meget klogere på, hvorfor det er en god idé at epilere fremfor at skrabe og voksbehandle sin hud.